Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarin de houdingen langer worden aangehouden. Je zit of ligt 3 tot 5 minuten in een houding en terwijl je je lichaam stretcht, probeer je te ontspannen. Dit doen we om tot diepere (bindweefsel) lagen in ons lichaam te kunnen doordringen. Tijdens de lessen begeleidt Lisa je met verschillende meditatie technieken, ademhaling (pranayama), stilte en aanraking om je zo een optimale practice te geven. De voordelen van Yin Yoga zijn dat je soepeler wordt, je spanning en blokkades loslaat en daardoor de verbinding met jezelf herstelt.

Restorative Yoga

Restorative Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij jij jouw bewustzijn en hele lichaam laat ontspannen. Het werkt goed bij herstel van een heftige periode, veel stress of om balans te (her)vinden naast een druk leven. Iedereen kan Restorative Yoga doen, ook als je veel klachten hebt. Het is wel belangrijk dat je op de grond kunt zitten en liggen. Er wordt gebruik gemaakt van props, Chakra’s, Mantra’s en Pranayama (ademhalingsoefeningen).

Yoga Nidra

Yoga Nidra zorgt ervoor dat het bewustzijn even pauze heeft. Je ligt helemaal stil op je rug en laat je leiden door de stem van de docent. Je wordt meegenomen op reis door jouw lichaam en visualisatie. Tijdens Yoga Nidra kom je in een staat tussen wakker zijn en slapen in. Je geeft rust aan je onderbewustzijn. Yoga Nidra bevordert creativiteit en geluksgevoelens, zorgt ervoor dat je beter slaapt, je bloeddruk daalt en is goed voor je immuunsysteem.

Hatha & Vinyasa Yoga

Hatha & Vinyasa is de basis van alle vormen van yoga. Een combinatie van balans, kracht en flexibiliteit voor zowel lichaam als geest.

Bikram Yoga

Bikram yoga is een serie van 26 vaste houdingen die in warmte worden beoefend.

Workshops

Klik hier voor het overzicht van aankomende workshops en extra lange lessen.